Co ma wpływ na zdrowie?

     Organizm człowieka jest perfekcyjną maszyną, która posiada tysiące mechanizmów regulacyjnych. Na każdą zmianę wewnętrzną (jak infekcja) lub w otoczeniu (np. zagrożenie) reaguje i dostosowuje się tak, by maksymalnie zwiększyć swoją szansę na przetrwanie. O poprawne działanie wszystkich mechanizmów - czyli nasz stan zdrowia - warto zadbać, gdyż przekłada się to bezpośrednio na jakość, a także długość życia. Choroby, otoczenie, genetyka, rodzina, status społeczny - to nie jedyne czynniki wpływające na zdrowie. Znaczenie mogą mieć szczegóły, które w codziennym życiu często bagatelizujemy...

Marc Lalonde
www.historymuseum.ca

40 lat temu Marc Lalonde - ówczesny minister zdrowia i opieki społecznej w Kanadzie opublikował artykuł zawierający wykres powielany dziś w wielu publikacjach naukowych - tzw. pola Lalonda. Jest to ni mniej, ni więcej, graficzne przedstawienie udziału różnych czynników w kształtowaniu zdrowia.

Pola Lalonda

pola Lalonda; http://relaks.katowice.pl

Styl życia - to połowa naszego zdrowia. I to nie jest żart. To głównie nasze zachowania prozdrowotne (lub też nie) decydują o stanie naszego zdrowia. Jak mawiają - każdy jest kowalem swojego losu. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę, że styl życia to pojęcie rozległe, które obejmuje aktywność fizyczną, rozsądną dietę, nałogi, stres, higienę, sen...

Środowisko - czyli wszystko, co nas otacza. Zaliczyć tu możemy np. stopień zanieczyszczenia otoczenia - dla przykładu: płuca człowieka po 5 latach mieszkania w śródmieściu Łodzi wyglądają dokładnie tak, jak płuca wieloletniego palacza. Przyczyną są ogromne ilości mikroskopijnych pyłów unoszących się w powietrzu, które nie są wychwytywane przez rzęski układu oddechowego. 

Do czynników środowiskowych zaliczyć możemy również status społeczny - wykształcenie, a także zamożność. Osoby bardziej świadome, z większym zasobem funduszy często mają lepszy dostęp do służby zdrowia (np. w sektorze prywatnym), korzystają z zabiegów leczniczych, np. masaży jako formy redukcji stresu, a także chętnie zgłębiają wiedzę dotyczącą dbania o własne zdrowie. Nie bez znaczenia jest też miejsce pracy - zadymione, zapylone pomieszczenia nie sprzyjają pełni zdrowia.

Grupa czynników określona jako "środowisko" jest więc w znacznej mierze również zależna od nas. Jedynie od naszych wyborów zależy wiec wpływ nawet 70-75% czynników na zdrowie.

Czynniki biologiczne - genetyka. Na wykresie stanowi 20%, ale często szacuje się jej wypływ na mniej - tylko ok. 15%.

Służba zdrowia - 10%. Czyli praktycznie nie ma wpływu na zdrowie w porównaniu z tym, co sami możemy dla siebie zrobić. Nie zapominajmy, że lepiej zapobiegać niż leczyć. A leczenie bez zmiany szkodliwych nawyków i stylu życia również nie będzie skuteczne.

Mam nadzieję, że ten krótki artykuł pozwoli Wam uwiadomić sobie, że to my sami kształtujemy swoje zdrowie i to od nas zależy jakość oraz długość naszego życia. W 75%.

Na koniec cytat dr Gaila Ratcliffe'a

“Każdy z nas może się nauczyć, jak kon­trolować własne życie, tak by obrało pożą­dany przez nas bieg. Sztuka ta wymaga dokład­nego poz­na­nia samego siebie, wiary we własne zdol­ności oraz opanowa­nia umiejęt­ności dokony­wa­nia zmian”.