Dlaczego stres jest szkodliwy?

    Stres to odpowiedź organizmu na pewne bodźce, które stanowią dla nas wyzwanie, bądź zagrożenie. Może go wywołać więc ważna rozmowa, egzamin, nerwowa praca, uraz, wypadek. Wszystko, co wywołuje w nas strach bądź niepokój odbija się wystąpieniem reakcji stresowej w naszym organizmie. Jaki wpływ ma stres na stan zdrowia?

Krótkotrwały stres pożyteczny

     Wskutek stresu w naszym organizmie zachodzą zmiany, które pozwalają się przystosować do zaistniałej sytuacji i przezwyciężyć problem z którym przyszło nam się zmierzyć. Kora i rdzeń nadnerczy wydzielają hormony (m. in. kortyzol, adrenalina), które tymczasowo zmieniają funkcjonowanie naszego organizmu. Nie wchodząc w skomplikowane biochemiczne reakcje i upraszczając - otrzymujemy chwilowy wzrost siły, szybkości oraz błyskotliwości, kosztem dużego zmęczenia, gdy stres zaczyna opadać. Dzięki temu jednak jesteśmy w stanie pokonać przeszkody, które w codziennym życiu by nas przerosły.

     Jest jednak pewna ujemna strona krótkotrwałego stresu - krew odpływa w miejsca, gdzie jest potrzebna najbardziej - czyli przede wszystkim mózg i mięśnie. Nie ma jej więc w jelitach, gdzie niezbędna jest do odbierania strawionych substancji. Niedokrwione chwilowo jelita, zamiast trawić i wchłaniać po prostu "przepuszczają" zawartość dalej co może prowadzić do nadmiernie częstych wypróżnień, potocznie mówiąc - biegunki.

Szkodliwość długotrwałego stresu

W efekcie stresu długotrwałego spotkać nas mogą:

1. Spadek odporności - kortyzol (hormon stresu produkowany przez korę nadnerczy) zmniejsza odpowiedź układu odpornościowego; łatwiej przyplątują się przeziębienia oraz choroby bakteryjne; często chorobę zauważamy dopiero gdy minie stres, ponieważ wtedy układ odpornościowy zaczyna działać lepiej i pojawia się odpowiedź zapalna organizmu;

2. Zaburzenia cyklu mentruacyjnego - stres wywołuje zaburzenia w produkcji hormonów, komórki jajowe nie dojrzewają, miesiączki stają się nieregularne. Przyczynia się do tego także nadmiar prolaktyny – hormonu, którego nadmiar przysadka wytwarza pod wpływem stresu. Normalnie prolaktyna wytwarzana jest w ciąży i w czasie karmienia piersią, jej zadaniem jest hamowanie jajeczkowania. 

3. Zwiększenie ryzyka wystąpienia cukrzycy, bądź nasila objawy już istniejącej;

4. Nasilenie procesu odkładania blaszek miażdżycowych, oraz nadkrzepliwość;

5. Problemy stomatologiczne - starcia zębów spowodowane bruksizmem (jako forma odreagowania stresu poprzez zgrzytanie zębami w czasie snu), a także wykwity liszajowate na błonie śluzowej jamy ustnej

6. Osteoporoza - nadmiar kortyzolu zaburza przemianę wapnia i magazynowanie go w kościach. Zwiększa natomiast wydalanie tego pierwiastka przez nerki. To sprzyja powstawaniu osteoporozy lub ją nasila.

7. Pojawienie się owrzodzeń układu pokarmowego;

8. Bóle karku i pleców - dolegliwości te są spowodowane długotrwałym napięciem i przeciążeniem mięśni szyi i dolnego odcinka pleców. Kręgi szyjne i piersiowe przybierają nienaturalną pozycję. Mięśnie napinają się, by utrzymać prawidłową postawę. Stąd bóle karku i pleców.

9. Problemy z cerą i włosami - pod wpływem hormonów stresu mogą pojawiać się wypryski i czerwone plamy na twarzy i dekolcie. Czasem występuje pokrzywka. Zaostrzają się objawy trądziku różowatego (rumienie i rozszerzenia naczyń włosowatych, czerwone grudki i krostki, świąd i pieczenie skóry). Nadmiar hormonów stresu powoduje często wypadanie włosów i łysienie plackowate.

10. Spadek koncentracji, problemy z zasypianiem, pogorszenie zapamiętywania, tiki nerwowe.

Na szczęście ze stresem można sobie radzić, jeśli nie w całości, to przynajmniej częściowo zmniejszać jego negatywne skutki. Zapraszam do artykułu - Jak radzić sobie ze stresem?